Für die ersten drei Wochen nach der Geburt ist eine reine Rückbildungsgymnastik vorgesehen.
Der Körper muss zu seiner alten Form zurückfinden und mit der Umstellung zur Mutterrolle fertig werden. Nehmen Sie sich Zeit und entdecken Sie Ihren Körper neu.
Häufig ist es nicht einfach, sich nach einem so überwältigenden Erlebnis wie der Geburt des eigenen Kindes aufzuraffen und an die eigene Gesundheit zu denken. Tun Sie etwas für sich und nehmen Sie die Rückbildung nach der Schwangerschaft ernst. Gesundheitliche Schäden bis hin zur Unfruchtbarkeit könnten ansonsten die Folgen sein. Pilates ist eine sanfte Art und Weise, den Beckenboden und die eigene Mitte wiederzufinden und zu stärken. Wir zeigen Ihnen eine Trainingsweise, die weit über die Rückbildung hinaus eine gute Alternative zum täglichen Workout bietet und mit Ihrem Kind vereinbar ist.
- Rückbildungsgymnastik in den ersten 3 Monaten nach der Schwangerschaft - Festigung der Beckenboden-Muskulatur und Straffung und Kräftigung im unteren Bauch sowie der schrägen Bauchmuskulatur
Dauer
10 Einheiten mit Personal Trainer zu je 60 Min.
Preis
790,- EUR inkl. 19% MwSt.
Wenn Sie noch Fragen haben:
Call 0800 - 978 22 55 kostenlos aus dem deutschen Festnetz!
Angewendete Trainingsmethoden
Gehen Sie mit der Maus über die einzelnen Symbole, damit Sie die genaue Zusammenstellung der Trainingseinheit sehen.
Krafttraining
Entspannung
Dehnung
Straffung
Bei dieser Methode wird mit Hilfe von individuellen Kräftigungsübungen die Muskulatur gestärkt und somit das Gewebe gefestigt. Das Training findet mit mittlerer Intensität und vielen Wiederholungen statt
Entspannung
Mit Hilfe verschiedenster Übungen wird tiefe und langanhaltende Entspannung erzeugt
- die angewendeten Übungen werden durch den Personal Trainer vermittelt
Flexibilitätstraining
Bei diesem Training wird Ihre Beweglichkeit durch individuelle Dehnungen mit unserem Personal Trainer erhöht
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