Wenn Sie bereits regelmäßig laufen oder das Programm Runner absolviert haben, ist das Programm Runner II genau das Richtige für Sie. Lernen Sie die verschiedenen Trainingsmethoden kennen, um so Ihr Lauftraining zu optimieren.
Das Ziel eines jeden Läufers ist es, das Optimum aus jeder Trainingseinheit herauszuholen. Um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu erhöhen, ist es erforderlich, über eine längere Distanz zu laufen sowie die Trainingsmethoden ständig zu variieren. Dazu zählt das Training der unterschiedlichen Energiebereitstellungssysteme wie der aeroben Fettverbrennung oder der anaeroben Energiegewinnung. Unser Experte vermittelt Ihnen hierzu das nötige Wissen und wendet diese Trainingsmethoden mit Ihnen in der Praxis an. Ob Intervalltraining, Dauermethode oder Fahrtspiele: sämtliche relevante Trainingsmethoden kommen zur Anwendung.
Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Optimierung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit und Gewichtsreduktion
Ergänzung
Marathon
Inhalt
- Ausdauertraining (Laufen/Trainieren der unterschiedlichen Energiebereitstellungssysteme u.a. Intervalltraining, extensives Training/Fahrtspiel) - Ernährungsberatung - Wissen - Dehnung - Messung der Herzfrequenz
Dauer
10 Einheiten mit Personal Trainer zu je 60 Min.
Preis
790,- EUR inkl. 19% MwSt.
Wenn Sie noch Fragen haben:
Call 0800 - 978 22 55 kostenlos aus dem deutschen Festnetz!
Angewendete Trainingsmethoden
Gehen Sie mit der Maus über die einzelnen Symbole, damit Sie die genaue Zusammenstellung der Trainingseinheit sehen.
Cardio
Ernährungsberatung
Dehnung
Theorie / Technik
Ausdauertraining
Diese Form des Trainings findet in unterschiedlichen, individuell angepassten Belastungsbereichen statt - von niedriger bis zu hoher Intensität
Ernährungsberatung
Bei der professionellen und individuellen Ernährungsberatung durch unseren Experten werden alle wichtigen Aspekte Ihrer Ernährung beleuchtet und nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten angepasst
Beweglichkeitstraining
Bei diesem Training wird Ihre Beweglichkeit durch individuelle Dehnungen mit unserem Personal Trainer erhöht
Theorie / Technik
Unsere Experten vermitteln Ihnen auf einfache, leicht nachvollziehbare Art und Weise die Technik einer bestimmten Sportart oder auch die nötige Theorie zu Teilgebieten
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