Dieses Programm richtet sich insbesondere an den ambitionierten Tennisspieler. Im Gegensatz zu dem Programm Tennis Basic wird hier ein fortgeschrittenes Trainingsniveau vorausgesetzt.
Mit Hilfe des Programms Tennis Master und unserem Experten werden wir Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf ein Maximum steigern. Außerdem werden verstärkt technische Aspekte in das Training eingebunden.
Techniken wie Topspin, Slice, Volley und Lob werden im Einzelnen beleuchtet und verbessert. Mit Hilfe unserer Experten werden Sie Ihre technischen Mängel beheben und Ihr Niveau steigern. Auch die für ein gutes Tennisspiel unerlässliche Ausdauerleistungsfähigkeit findet bei diesem Programm besondere Berücksichtigung. Damit Sie optimale Trainingsergebnisse erzielen können, kontrolliert unser Experte ihre Herzfrequenz während des gesamten Trainings.
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Angewendete Trainingsmethoden
Gehen Sie mit der Maus über die einzelnen Symbole, damit Sie die genaue Zusammenstellung der Trainingseinheit sehen.
Cardio
Krafttraining
Dehnung
Theorie / Technik
Ausdauertraining
Diese Form des Trainings findet in unterschiedlichen, individuell angepassten Belastungsbereichen statt - von niedriger bis zu hoher Intensität
Kraftausdauer
Mit Hilfe dieser Methode wird die Ausdauerleistungsfähigkeit und Definition der Muskulatur verbessert. Das Training findet mit mittlerer Intensität und vielen Wiederholungen statt
Beweglichkeitstraining
Bei diesem Training wird Ihre Beweglichkeit durch individuelle Dehnungen mit unserem Personal Trainer erhöht
Theorie / Technik
Unsere Experten vermitteln Ihnen auf einfache, leicht nachvollziehbare Art und Weise die Technik einer bestimmten Sportart oder auch die nötige Theorie zu Teilgebieten
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