Steigern Sie auf gelenkschonende Weise Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und reduzieren Sie effektiv und langfristig Ihr Gewicht. Unser Personal Trainer zeigt Ihnen alle Techniken und Tricks für einen erfolgreichen Einstieg in das Walking.
Walking ist ein besonders beliebter Ausdauersport für alle Sporteinsteiger, aber auch für diejenigen, die beispielsweise Knie oder Hüfte nicht vollständig belasten können. Dennoch ist Walking nicht zu unterschätzen: trotz der eher niedrigen Intensität gegenüber dem Laufen können hervorragende Verbesserungen der Herz-Kreislauf-Werte sowie des Fettstoffwechsels erzielt werden.
Mit Hilfe dieses Programms wird Ihnen ein guter Einstieg in den Ausdauersport gegeben. Unser Personal Trainer wird mit Ihnen zusammen walken und dabei ständig Ihre Herzfrequenz kontrollieren, um Sie langsam an höhere Belastungen heranzuführen. Nach jedem Walking wird der Personal Trainer mit Ihnen Dehnübungen durchführen, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Der Personal Trainer geht entweder in der freien Natur oder im Fitness-Studio auf dem Laufband mit Ihnen walken, die Entscheidung liegt ganz bei Ihnen.
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Angewendete Trainingsmethoden
Gehen Sie mit der Maus über die einzelnen Symbole, damit Sie die genaue Zusammenstellung der Trainingseinheit sehen.
Cardio
Ernährungsberatung
Dehnung
Theorie / Technik
Walking
Diese Ausdauertrainingsmethode findet bei niedriger Intensität und optimaler, angepasster Herzfrequenz statt.
Ernährungsberatung
Bei der professionellen und individuellen Ernährungsberatung durch unseren Experten werden alle wichtigen Aspekte Ihrer Ernährung beleuchtet und nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten angepasst
Beweglichkeitstraining
Bei diesem Training wird Ihre Beweglichkeit durch individuelle Dehnungen mit unserem Personal Trainer erhöht
Theorie / Technik
Unsere Experten vermitteln Ihnen auf einfache, leicht nachvollziehbare Art und Weise die Technik einer bestimmten Sportart oder auch die nötige Theorie zu Teilgebieten
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