Mit Hilfe von sanften Körperübungen werden Muskeln, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule flexibler. Sie erlernen tiefer und effektiver zu atmen, und damit sowohl entspannter als auch mit mehr Energie den Alltag zu bewältigen. Die Tiefenentspannung in Rückenlage ist die Vorbereitung für den Einstieg in die Meditation. Unterschiedliche Techniken helfen, den Geist zu entspannen und zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Bei regelmäßiger Yogapraxis wird auch das Immunsystem gestärkt und Heil- und Regenerationsprozesse aktiviert.