Das Trainingssystem der Zen Gymnastik basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und Meridianlehre. Bei den Übungen wird der Körper intensiv gedehnt und gekräftigt gleichzeitig aber der Geist beruhigt. Durch die Zen Gymnastik lernen Sie, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Außerdem wird Ihr Körper spürbar gekräftigt und mobilisiert. Noch heute wird diese Trainingsform von den bekannten Zen-Mönchen praktiziert.